Clases de pilates mat en Donostia
Clases de pilates
individuales y pequeños grupos
Un pilates adaptado a las necesidades de cada persona, con la formación y la mirada de una fisioterapeuta.
¿Qué es el Pilates Mat y qué te aporta?
Fortalece tu cuerpo y mejora tu postura
El pilates es un método de entrenamiento que trabaja la fuerza, la flexibilidad y el control postural a través de movimientos precisos y controlados, conectando siempre con la respiración.
Fortalece la musculatura, mejora el equilibrio y la movilidad, y ayuda a prevenir y aliviar dolores derivados de malas posturas o del sedentarismo.
Pilates Adaptado
Ejercicios para cada tipo de cuerpo y condición
Trabajo con pacientes con lesiones y dolencias crónicas. Mi objetivo es adaptar y facilitar cada ejercicio para que cualquier persona pueda practicar de forma segura y progresar sin riesgo de hacerse daño.
Clases dinámicas en suelo con accesorios
Para enriquecer cada sesión y trabajar diferentes grupos musculares, integramos materiales de apoyo que aportan resistencia, estabilidad o facilitan el movimiento.
Atención personalizada en grupos reducidos
Para ofrecerte una experiencia realmente efectiva y segura, me alejo de las clases masificadas.
Trabajar en grupos muy reducidos me permite estar pendiente de ti en todo momento, adaptar cada ejercicio a tus necesidades reales y asegurarme de que ejecutas cada movimiento con la técnica correcta.
Máximo 5 personas por grupo
Garantiza que pueda corregir tu postura y guiarte de cerca en cada movimiento.
55 minutos de duración
El tiempo ideal para un calentamiento adecuado, trabajo principal y estiramientos finales.
Ambiente cercano y seguro
Entrena a tu ritmo en un entorno respetuoso y cómodo, me adapto a todos los niveles.
Tarifas y precios
Individuales
Si buscas una atención 100 % adaptada a tus necesidades, ritmo y objetivos particulares.
45 € / Clase
Contacta conmigo
Grupales
Entrena en un ambiente motivador y cercano, perfeccionando tu técnica en grupos reducidos.
Formulario de contacto
Muévete,
siéntete bien
Con un diagnóstico preciso y un tratamiento hecho a tu medida, te ayudo a recuperar la movilidad, aliviar las molestias y devolverle a tu cuerpo el equilibrio que necesita.
Preguntas frecuentes
Sobre los tratamientos que ofrezco
¿Las clases son individualizadas o en grupos reducidos?
Ofrecemos ambas modalidades: sesiones individuales (1 a 1) para un trabajo exclusivo y grupos reducidos para garantizar un seguimiento cercano de cada movimiento.
¿Qué diferencia hay entre Pilates suelo (mat) y Pilates con máquinas (Reformer)?
- Pilates Suelo: Se trabaja principalmente con el propio peso corporal y pequeños accesorios (aros, bandas elásticas, balones).
- Pilates Reformer: Utiliza una máquina con un sistema de muelles y resortes que añade resistencia o asistencia, permitiendo graduar y adaptar los ejercicios con mayor precisión.
¿Necesito experiencia previa para empezar?
No, no se requiere experiencia. Te guiaremos paso a paso para que aprendas la técnica de forma segura desde tu primera sesión.
¿Es recomendable si tengo una lesión de espalda o hernia discal?
Sí, totalmente. Las sesiones se adaptan de forma personalizada según la fase de tu lesión y la tolerancia de movimiento de tu cuerpo en cada momento.
¿El Pilates es apto durante el embarazo o el posparto?
Sí. Diseñamos adaptaciones específicas para cada etapa, cuidando la zona lumbar, el suelo pélvico y el abdomen de forma segura.
¿Qué material o ropa necesito llevar?
Solo necesitas ropa cómoda y flexible que te permita moverte sin restricciones. Las clases se realizan descalzo o con calcetines antideslizantes.
¿Puedo combinar el Pilates con sesiones de fisioterapia?
Sí, es una combinación muy recomendada. La fisioterapia y el Pilates se complementan para mejorar la movilidad, la fuerza, el control motor y acelerar tu recuperación funcional.
¿Cómo funciona la reserva y la recuperación de clases?
- Reserva: Completa el formulario en nuestra web y te contactaremos para ofrecerte las opciones de horarios disponibles.
- Política de asistencias: Para mantener la organización y reserva de tu plaza en el grupo, las clases de la cuota mensual no son recuperables si no puedes asistir.